STRES PUNCA LEBIH RAMAI RAKYAT ALAMI DIPRESI

5 Ogos 2018

KUALA LUMPUR: Depresi atau kemurungan akan menjadi penyakit kesihatan mental utama dialami rakyat Malaysia menjelang 2020 susulan semakin ramai orang dijangka mengalami peningkatan stres akibat tekanan kerja dan keluarga, kata Penaung Persatuan Psikiatri Malaysia (MPA), Tan Sri Lee Lam Thye.

Beliau berkata menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada tahun lepas, 29 peratus rakyat Malaysia mengalami depresi dan gangguan kecelaruan berbanding 12 peratus pada 2011.

"Kebanyakan orang mendapati sukar untuk menguruskan masalah yang mereka hadapi di tempat kerja dan tidak mampu mengendalikan stres, dan keadaan lebih sukar apabila individu itu berdepan masalah daripada anggota keluarga dan tidak mendapat sokongan emosi.

"Terdapat peluang lebih tinggi bahawa seseorang itu akan hanya berdiam diri dan memendam emosi apabila mereka tidak mencari cara untuk meluahkan kekecewaan mereka," katanya dalam kenyataan hari ini.

Lam Thye berkata, penyelidikan oleh pakar berhubung kadar depresi dalam kalangan rakyat Malaysia menunjukkan berlaku peningkatan sebanyak 50 peratus pesakit depresi dari 2011 sehingga 2015.

Oleh itu, rakyat perlu menangani penyakit ini dan membangunkan strategi pencegahan dan program efektif dalam mengendalikan kesejahteraan mental, dan beberapa langkah untuk mencegah depresi dan kecelaruan adalah dengan bersenam secara konsisten, tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari dan mengelakkan platform media sosial seperti WhatsApp sekurang-kurangnya 45 minit sebelum masuk tidur, katanya.

Bagaimanapun, menurut Jabatan Psikiatri Pusat Perubatan Universiti Malaya, depresi dan kecelaruan boleh dirawat jika dikesan awal. - BERNAMA

SUNGGUH TERTEKAN JALANI HIDUP SEBAGAI PELAJAR HARI INI

Melati Mohd Ariff. | 10 Mac 2017

KUALA LUMPUR: "Ada student jatuh dari bangunan," anak penulis yang belajar di Institusi Pengajian Tinggi (IPT) swasta menghantar mesej Whatsapp.

Bangunan itu terletak tidak jauh dari universitinya dan yang menyedihkan, itu bukan kejadian yang pertama.

Pastinya perkara pertama yang menerjah minda penulis, meskipun berat untuk berprasangka demikian ialah "ini bukan jatuh biasa".

Perasaan penulis bercampur baur, antara sedih dan kasihan kepada pelajar yang malang itu.

"Apalah yang begitu menekan pelajar itu, dalam usia yang masih muda, begitu nekad tak mahu hidup lagi?"

Banyak faktor yang penulis boleh senaraikan mengikut andaian dan pembacaan mengapa pelajar itu bertindak begitu.Sementelah penulis teringat perbualan dengan rakan setugas tentang kematian seorang pelajar IPT dan anak tunggal.

Pelajar itu tidak gembira dengan bidang pengajian yang sedang diikutinya. Bidang itu bukan pilihannya tetapi ibu bapanya!

Kemurungan melampau mungkin mendorong pelajar-pelajar ini untuk menamatkan riwayat hidup mereka pada usia yang begitu muda.

Kemurungan juga dilaporkan mendorong seorang penuntut kolej di utara tanah air menggantung dirinya. Menurut berita akhbar bertarikh 21 Februari lepas, pelajar berusia 21 tahun itu dijumpai dalam keadaan tergantung oleh rakan sebiliknya.

Didorong rasa kecewa

Stres belajar turut membelenggu pelajar sekolah. Pada tahun 2015, seorang pelajar yang sedang menduduki peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) bertindak menggantung diri dipercayai kecewa menjawab kertas Matematik Tambahan.

Stres atau tekanan di kalangan pelajar termasuk pelajar IPT adalah realiti yang perlu ditangani segera kerana ia melibatkan gangguan mental serta fisikal.

Bagaimanapun, tidak cukup untuk menggalaskan tugas kepada kaunselor untuk mengendalikan stres pelajar, lagi pun berapa ramai pelajar yang bersedia meluahkan perasaan mereka kepada kaunselor?

Cari dan kenal pasti punca stres mereka. Tidak perlu hendak lantik perunding untuk tugas ini. Ibu dan ayah sewajarnya orang yang paling dekat dengan anak mereka.

Perhatikan sahaja kehidupan anak-anak hari ini seawal usia empat tahun, mungkin ada yang awal lagi, sudah dihantar ke tadika, taska atau taman asuhan. Sebahagian besar kerana ibu ayah bekerja dan tiada siapa yang boleh menjaga mereka.

Ketika di peringkat ini lagi, ibu dan ayah sudah mengharapkan anak boleh belajar membaca dan mengira!

Bila masuk ke alam persekolahan, di peringkat sekolah rendah dan menengah nanti, sudah ada peperiksaan yang menanti yang akan menilai prestasi.

Harapan dan jangkaan ibu bapa menggunung tinggi. Deretan 'A' menjadi impian mereka, mungkin mengatasi impian si anak.

Ternyata tumpuan lebih kepada pencapaian akademik!

Streslah hidup anak apabila minda asyik diasak dan dipasak dengan sebutan "mesti dapat A, mesti dapat A".

Apatah lagi jika ayah dan ibu pemegang ijazah, jawatan profesional dan graduan luar negara. Si anak bukan sahaja diharap tetapi mesti mengikut jejak langkah mereka, mesti masuk universiti 'alma mater' ibu atau ayah untuk meneruskan tradisi kecemerlangan ibu dan ayah!

Sistem persekolahan

Perhatikan pula sistem persekolahan dengan sesi pagi dan sesi petang ditambah dengan kelas agama dan tuisyen sudah tentu meletihkan pelajar.

Tidak hairan untuk melihat ada anak yang masih berjalan pulang ke rumah dari sesi persekolahan sedangkan hari mulai gelap.

Namun apakah ibu bapa ambil berat tentang perkara ini?

Lebih-lebih lagi menjelang peperiksaan. Pelbagai kelas tambahan termasuk tuisyen dan bengkel menjawab soalan diatur untuk anak. Bagaimana pula emosi dan kesihatan anak? Apakah ibu atau ayah kisah?

Itu baru peringkat sekolah.

Bila anak melangkah ke institusi pengajian tinggi, ada ibu ayah yang akan menggunakan kuasa veto untuk menentukan bidang apa yang anak mereka harus ambil.

Ada anak yang mengikut telunjuk ibu dan ayah dan akhirnya mereka kecundang sebelum sampai ke garisan penamat pengajian. Gagal peperiksaan dan terus gagal.

Ada juga yang mungkin akan nekad mengambil jalan mudah mengakhiri hayat mereka kerana tidak tahan lagi menanggung tekanan belajar bidang yang langsung mereka tidak suka.

Senario yang menyedihkan ini perlu diberi perhatian berat supaya pelajar yang begitu tertekan jiwanya tidak terperangkap dalam kemurungan melampau dan dapat dibantu agar tidak menambah kepada statistik kematian mengejut "bunuh diri".

Mungkin ada pelajar yang mengalami 'kejutan budaya' apabila melangkah ke IPT. Bukan sahaja sukar menyesuaikan diri dengan keadaan sekeliling tetapi juga cara pembelajaran dengan bebanan tugasan yang memerlukan mereka banyak berdikari.

Lebih-lebih lagi jika pelajar melanjutkan pengajian ke luar negara. Kejutan budaya semestinya tidak terkata.

Tambahan apabila mereka adalah pelajar yang memperolehi banyak A sebelum ini dan perlu mengekalkan prestasi cemerlang di IPT sedangkan pada hakikatnya mereka sukar berbuat demikian.

Harapan orang tua dan jangkaan masyarakat mendorong pelajar kepada kemurungan, lebih-lebih lagi apabila mereka tidak dapat meluahkan perasaan atau berkongsi kerungsingan.

Ada pelajar yang mungkin mengambil jalan keluar dengan 'menghilangkan diri' kerana tekanan emosi akibat bebanan belajar termasuk pelbagai peperiksaan.

Ada juga yang mungkin terpedaya mengambil bahan haram seperti dadah sintetik untuk menghilangkan kerungsingan atau terjebak dengan kegiatan jenayah yang akan mengheret mereka kepada kehidupan di belakang 'tirai besi'.

Paling menyedihkan bagi pelajar yang melihat 'bunuh diri' sebagai jalan mudah melenyapkan segala tekanan, justeru ibu dan ayah, pandanglah wajah anak dan luangkan masa untuk berbicara dengan mereka!

Selami hati dan jiwa raga anak. Jangan sekadar menaruh harapan atau menabur kemewahan dan perasaan mereka semakin jauh dipinggirkan.

** Artikel ini adalah berdasarkan pandangan peribadi penulis dan tidak semestinya mewakili pandangan sidang pengarang Astro AWANI.