Langkah Mengatasi Kebimbangan

Bagaimana cara mengatasi kebimbangan?

Ada berbagai cara boleh dibuat, ini termasuk:

v Berkongsi hal-hal yang menakutkan kepada orang yang boleh dipercayai

v Membaca rencana yang ada kaitan dengan masalah yang dihadapi

v Amalan gaya hidup sihat

v Belajar tentang kemahiran cara mengatasi masalah

v Belajar untuk bertenang

v Melibatkan diri dalam kegiatan agama

Apa akan berlaku jika kebimbangan tidak diatasi?

v Kebimbangan boleh mengakibatkan:

v Masalah fizikal:

Ø Pedih perut (Gastrik)

Ø Turun berat badan

Ø Tekanan darah tinggi

v Masalah psikologi:''

Ø Rasa rendah diri

Ø Gangguan tidur

Ø Hilang selera makan

v Masalah sosial:

Ø Ponteng sekolah

Ø Tidak pandai berkawan

Ø Pengambilan dadah atau alkohol

Di mana anda harus mendapatkan bantuan?

Bantuan boleh didapati daripada:

v Ibu bapa

v Keluarga sendiri yang boleh dipercayai

v Kaunselor sekolah

v Guru Agama

ATAU

Dapatkan bantuan profesional seperti:

v Pakar psikologi

v Pakar Psikiatri